YOGA HOME

       
    ΑΥΤΟΠΑΡΑΔΟΧΗ

Γιόγκα και Στρες δεν Συνυπάρχουν

English              

.

 Για να απαλλαγούμε από την αυτοκριτική και να αναπτύξουμε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπαραδοχή. Υπάρχει μία σειρά από αυτοϋπνώσεις - διαλογισμοί - χαλαρώσεις που γίνονται για να τονώσουν την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση.

Γιόγκα και Διαλογισμός Επιστροφή στο Παρόν

  Ζούμε όχι μόνο έναν αλλά πολλούς ιδιότυπους διχασμούς. Μας ζητάνε και απαιτούν ολοένα και περισσότερα από εμάς  σαν να απευθύνονται σε μηχανές και όχι σε ανθρώπους. Το χειρότερο είναι ότι αυτό το θεωρούμε φυσικό. Θεωρούμε πως έτσι είναι πραγματικά οι ανάγκες, οι συνθήκες, τα πρότυπα, τα υποδείγματα. Έτσι γεννιούνται οι προσδοκίες, πολλές απλησίαστες προσδοκίες. Πασχίζουμε να πλησιάσουμε τα πρότυπα. Μπορεί να είναι σκηνοθετημένα, φτιαχτά, απραγματοποίητα, δοτά αλλά, αν δεν τα πλησιάσουμε, δεν έχουμε ελπίδες, έτσι λειτουργούμε. Ίσως και να είναι έτσι ίσως και όχι. Ίσως και να φταίει η προσκόλληση στο αποτέλεσμα. Η τάση μας να αγωνιούμε, να αγχωνόμαστε, για την αποτελεσματικότητα μας στην εργασία, είναι κάτι που φαίνεται φυσικό και σαν να είναι ο μόνος τρόπος για να έχουμε επιτυχία. Το πρόβλημα, λέμε, είναι ότι εμείς φταίμε που δεν λειτουργούμε σωστά. Το σώμα, ο νους, οι λειτουργίες μας όμως, δεν συμφωνούν και αντιδρούν. Το άγχος είναι φυσικό, άλλωστε όλοι λίγο πολύ έχουν. Ίσως το άγχος να μας δημιουργεί και τα περίεργα σωματικά συμπτώματα. Υπάρχει ένα χάσμα σε αυτό που έχουμε σαν στόχο και αυτό που ζούμε στην πραγματικότητα. Στη γιόγκα πιστεύουμε ότι το αποτέλεσμα της εργασίας αφορά το μέλλον και όχι το παρόν. Η ενασχόληση μας με το μέλλον μας αποδυναμώνει από το μόνο χρόνο που μπορούμε να λειτουργούμε και να δράσουμε που είναι το παρόν. Στην γιόγκα είναι επιδίωξη μας πάντα να μένουμε σταθεροί στην παρούσα στιγμή, να μείνουμε σταθεροί στο παρόν. Το σώμα και η αναπνοή μας είναι στο παρόν. Δεν αναπνέουμε χθες ή αύριο, αναπνέουμε αυτή τη στιγμή. Αλλιώς δεν θα διαβάζαμε αυτό το κείμενο τώρα. Το σώμα μας είναι εδώ, δεν μπορεί να είναι και αλλού, άλλη χρονική στιγμή, στο χθες ή στο αύριο. Ο νους μας όμως βρίσκεται συγχρόνως στο παρελθόν ή και το μέλλον. Τα προβλήματα δημιουργούνται από αυτόν τον διχασμό. Το άγχος αφορά το μέλλον. Στη γιόγκα φέρνουμε την ενότητα. Να έρθει και ο νους στην πραγματικότητα που είναι το παρόν. Ο διαλογισμός, η αναπνοή, τα μαθήματα της γιόγκα, όλα τα προγράμματα μας  καλλιεργούν αυτή την ποιότητα να έρθουμε στη πραγματικότητα που είναι στο μόνο πραγματικό χρόνο που είναι το παρόν. Για μια πιο δυναμική, ευτυχισμένη και δημιουργική συνειδητή ζωή.

Αυτοπαραδοχή Χαλάρωση - Αυτοΰπνωση - Διαλογισμός

   Το άγχος με τις επιπλοκές που δημιουργεί, κλονίζει την πίστη που έχουμε για τον εαυτό μας, την αυτοεκτίμηση μας που γίνεται αυτοκριτική ή και αυτο-καταδίκη. Με τη γιόγκα αυξάνουμε την αυτοπεποίθηση, και την αυτοεκτίμηση. Η γιόγκα δεν είναι μια άλλη εργασία που βάζουμε στο πρόγραμμα, ακόμα μια δουλειά για να λειτουργούμε καλύτερα. Δεν είναι το λάδι που βάζουμε σε μία μηχανή για να δουλεύει καλύτερα. Η γιόγκα είναι μια διαδικασία αυτογνωσίας, ενότητας,  ολοκλήρωσης όπως σημαίνει ετυμολογικά  και η λέξη γιόγκα: ενότητα, σύνδεση. Ενότητα του σώματος με το νου και την αναπνοή ή και καλύτερα σώμα - νους - ψυχή. Αντιμετωπίζει το στρες γιατί γιόγκα και στρες δεν συνυπάρχουν. Η γιόγκα είναι επίγνωση, η ένταση, το στρες και το άγχος είναι ανεξέλεγκτες, ασυνείδητες  καταστάσεις, χωρίς επίγνωση. Ευτυχώς η γιόγκα είναι επίγνωση, μπορεί να χρειάζεται και ο ειδικός διαλογισμός, το σίγουρο είναι ότι χρειάζεται η αυτοΰπνωση και η χαλάρωση για την "ΑΥΤΟΠΑΡΑΔΟΧΗ". Είναι μία τεχνική Καθοδηγούμενη Χαλάρωση προσιτή σε όλους. Ακολουθούμε αυτή την γραμμή για να αναπτύξουμε την "ΑΥΤΟΠΑΡΑΔΟΧΗ" στο Κέντρο Γιόγκα, στα Μαθήματα Χαλάρωσης, σε συνεδρίες, στο διαλογισμό και στα μαθήματα της γιόγκα.

Περισσότερα για το στρες και το άγχος και την γιόγκα>>
Πληροφορίες για τα προγράμματα για τα μαθήματα μας της γιόγκα>>
Ι.Κένης δάσκαλος γιόγκα και διαλογισμού πρώτα δημοσίευσε 22/03/2008

Επικοινωνία και Πληροφορίες ΕΔΩ ή Mail: info@yogainathens.gr  

.

<<ΧΑΛΑΡΩΣΗ   1   2   3  4   5   6   7  +  1   2   3  +  1   2   3   ΑΥΤΟΥΠΝΩΣΗ>>

σελίδες για την χαλάρωση της γιόγκα για το διαλογισμό και την αυτοΰπνωση

.

           

.YOGA HOME

.

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ

to the top/επάνω