YOGA HOME

      ΑΝΑΠΝΟΗ     

Η αναπνοή σε κατάρρευση: Πώς να ανοίξετε και να ελευθερώσετε την αναπνοή σας στο Yoga in Athens

.      

 

  Αντίθετα από τους άλλους τρόπους κρατήματος της αναπνοής, η λύση στη "κατάρρευση" της αναπνοής είναι μάλλον να αυξηθεί παρά να μειωθεί ο μυϊκός τόνος και η ζωντάνια στο σώμα. Αυτό που κυρίως πρέπει να γίνει είναι να "ανοίξει" το μέσο του σώματος να βρει χώρο η αναπνοή για να κινηθεί. Ένα από τα συμπτώματα της πτώσης της αναπνοής είναι ότι το βάρος του σώματος κατεβαίνει προς τη γη γιατί παραδίνεται στη δύναμη της βαρύτητας. Σε καθιστή ή όρθια στάση του σώματος πιέζοντας τα πόδια στο έδαφος με εισπνοή δημιουργείται μια αντίθετη με τη βαρύτητα δύναμη που σας ανασηκώνει και επιμηκύνει το σώμα κατά μήκος του κεντρικού άξονα. Η εσωτερική αυτή δύναμη δημιουργεί επίσης μία ψυχολογική τόνωση και μας βοηθάει να αντιμετωπίσουμε την ημέρα με μεγαλύτερη αισιοδοξία και δύναμη. 

   Αν στην προηγούμενη άσκηση με το άνοιγμα της αναπνοής νοιώσατε  συναισθηματικά άβολα ή πολύ ασύνδετος και μουδιασμένος στο σώμα, ίσως θα χρειαστεί να ζητήσετε τη βοήθεια από έναν ειδικό με κατανόηση. Οποιαδήποτε συναισθήματα κρύβονται βαθιά μέσα σας κατά πάσα πιθανότητα θα βγουν στην επιφάνεια αν αρχίστε να ανοίγετε το σώμα. Τότε το σωστό θα ήταν να ζητήσετε κάποια καθοδήγηση για να μπορέσετε να αποβάλετε αυτό τον τρόπο αναπνοής και να προχωρήσετε στη διαδικασία απελευθέρωσης της αναπνοής με τρόπο σωστό, σίγουρο και συναισθηματικά ασφαλή για σας.

  Ι.Κένης δάσκαλος γιόγκα και διαλογισμού

Επικοινωνία και πληροφορίες ΕΔΩ και Mail: info@yogainathens.gr

.     

σελίδες με πληροφορίες και οδηγίες για να ανοίξετε και να ελευθερώσετε την δική σας αναπνοή

.      <<Εκπνοή   1    3     5   6      9   10   11   12   13   14   15   16   17  +  1   2   3   4   5   6   Εισπνοή>>

.      

Τι είναι η αναπνοή σε κατάρρευση   YOGA HOME         Πως είναι η Βιαστική Aναπνοή

.       

ΑΝΑΠΝΟΗ

.      

.       .        top/επάνω