English
      YOGA HOME          

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ

Οι Θέσεις Διαλογισμού

.    Δεν κάνω γιόγκα και δεν μπορώ να κάτσω κάτω. Γίνεται να διαλογιστώ;

.  
Η Σωστή "Στάση"
 
   Αυτό που είναι σημαντικό είναι η σωματική στάση που κρατάμε στο διαλογισμό να βοηθάει τη συγκέντρωση και τη διαδικασία για να πετύχουμε την κατάσταση διαλογισμού. Οι περισσότεροι προτιμούν τις κλασικές θέσεις καθίσματος της γιόγκα που είναι για τον διαλογισμό όπως το εύκολο κάθισμα (Sukhasana) σαν το γνωστό μας οκλαδόν. Οι πιο ευκίνητοι προτιμούν το Λωτό (Padmasana). Είναι μία στάση σύμβολο. Είναι σημαντική γιατί κλειδώνει την σπονδυλική στήλη, δίνει σταθερότητα στην έδρα και αυτό βοηθάει και την σταθερότητα του νου. Ο Λωτός διορθώνει την στάση του σώματος και κρατάει τις φυσικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης. Με τη στάση του Λωτού μπορεί κάποιος να αφεθεί ολοκληρωτικά, απερίσπαστος στη διαδικασία για τον διαλογισμό. Μην απογοητεύεστε και στον μισό Λωτό η σπονδυλική στήλη κλειδώνει πάλι. Η αλήθεια είναι πως πρέπει χωρίς καμιά ενόχληση να μπορούμε να κρατήσουμε την στάση που επιλέγουμε. Αυτό που περισσότερο προτιμούμε εμείς και θεωρούμε πιο εφικτή είναι η στάση του "Ήρωα" (Virasana). Στην ολοκληρωμένη της μορφή, καθόμαστε κάτω ανάμεσα από τις γάμπες, με την κατάλληλη όμως υποστήριξη όλοι την μπορούν. Διαθέτουμε στο Κέντρο μας της Γιόγκα ειδικά σκαμνάκια διαλογισμού που ανασηκώνουν την λεκάνη από τις γάμπες και χωρίς προσπάθεια διορθώνει και σταθεροποιεί την στάση του σώματος. Είναι ειδικά διαμορφωμένα για να στηρίζουν την σπονδυλική στήλη. Σε όλους χαρίζει μεγάλη ευκολία και άνεση και όλοι τη μπορούν. Δεν χρειάζεται η μεγάλη ευκινησία απαραίτητη για τη τελική στάση Virasana. Αυτή η σταθερότητα και η άνεση που χαρίζει βοηθάει πραγματικά τη συγκέντρωση για να μπούμε σε κατάσταση διαλογισμού. Η άνεση αυτή που δίνουν τα ειδικά σκαμνάκια στην αρχή ξαφνιάζει γιατί άμεσα δίνει την επίγνωση, την αίσθηση της αναπνοής, στις φυσικές καμπύλες του σώματος και την σωστή στάση που πάντοτε θα έπρεπε να έχουμε. Με τα σκαμνάκια διαλογισμού είναι εύκολο να ανοίξει και η επίγνωση τόσο στον εσωτερικό μας κόσμο, το νου, ανοίγει  και η αντίληψη μας για τα ερεθίσματα που δεχόμαστε από το εξωτερικό περιβάλλον. Αυτό το άνοιγμα και η διεύρυνση της αντίληψης και του νου δεν αφορά μόνο το διαλογισμό, μας ανοίγει και στη ζωή. Η στάση του σώματος είναι και στάση ζωής. Βελτιώνει την ποιότητα της ζωής  σε όλα τα επίπεδα.
   Επειδή είναι σημαντικό η στάση να μην μας ενοχλεί  στο διαλογισμό ακόμα και στην κοινή καρέκλα μπορεί να γίνει θαυμάσια συγκέντρωση και διαλογισμός. Αυτό που χρειάζεται είναι να περάσουμε αυτό που δημιουργούν τα ειδικά σκαμνάκια σαν τεχνική στο κάθισμα μας στην καρέκλα. Το σωστό κάθισμα δημιουργεί άνεση στον κορμό, ευκολία για την πλήρη αναπνοή και πολύ χώρο για τον όγκο της αναπνοής. Αυτό δεν αφορά μόνο τον διαλογισμό ή τα μαθήματα διαλογισμού αφορά και την καθημερινότητα μας. Ζούμε σε μια κοινωνία της καρέκλας. Οι περισσότερες δουλειές μας κρατάνε για ώρες καθισμένους. Αυτό, το πως να καθόμαστε σωστά και άνετα σε μία καρέκλα είναι τόσο ωφέλιμο και σημαντικό για την σπονδυλική στήλη, για όλα τα οστά και το νου είναι ένα θέμα που σχεδόν πάντοτε το παρουσιάζουμε στα μαθήματα της γιόγκα. Αν δεν είναι εύκολο να έρθετε στα μαθήματα της γιόγκα αξίζει να κάνετε έστω μία φορά τη συνεδρία. Η συνεδρία αφορά ακόμα τη πολύπαθη αναπνοή που σχετίζετε με το νου, τη ψυχολογική κατάσταση, το διαλογισμό, τη στάση του σώματος γιατί το σώμα εκφράζει αντίστοιχα και εκδηλώνει τη "στάση" που έχουμε στη ζωή. Για περισσότερες πληροφορίες και ερωτήσεις επικοινωνήστε μαζί μας. Για το πρόγραμμα των μαθημάτων πηγαίνετε ΕΔΩ
Ι.Κένης δάσκαλος γιόγκα και διαλογισμού δημοσίευσε 08/01/08 ανανέωσε 07/02/10

Επικοινωνία και πληροφορίες ΕΔΩ & Mail: info@yogainathens.gr

.

<<Διαλογισμός   1   2  3  4   5  Meditation>>

σελίδες με πληροφορίες για τον διαλογισμό

.

   YOGA HOME    

.

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ

.

Padmasana (Λωτός) Είναι μία στάση σύμβολο. Είναι σημαντική γιατί κλειδώνει την σπονδυλική στήλη...

.

up/επάνω