English      

      YOGA HOME       

.

ΑΝΑΠΝΟΗ

ΓΙΝΕΤΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΝΑΠΝΟΗ;

 

   Η προσέγγιση που κάνουμε στην αναπνοή είναι από τη πλευρά της γιόγκα. Ένα από τα πολλά οφέλη της γιόγκα ίσως και από τα πιο σημαντικά είναι πως μας φέρνει στο παρόν. Στα μαθήματα γιόγκα επιγραμματικά αναφέρουμε ότι το σώμα και η αναπνοή είναι στο παρόν ενώ ο νους μας ταξιδεύει στο παρελθόν και στις ανησυχίες για το μέλλον. Η προσκόλληση στο παρελθόν και στη φαντασίωση του μέλλοντος επηρεάζει και περιορίζει την αναπνοή μας αυτή τη στιγμή. Αυτό είναι που μας δημιουργεί όλα τα προβλήματα. Η γιόγκα που σημαίνει και ενότητα φέρνει και το νου στο παρόν. Αυτό το πετυχαίνει με το απλό δέσιμο που κάνουμε της κάθε κίνησης της γιόγκα (asana) με την αναπνοή. Η αναπνοή συνδέει το σώμα με το νου. Με αυτό τον τρόπο κρατάμε απασχολημένο το νου στο παρόν για να συντονίζει την κίνηση με την αναπνοή. Στο διαλογισμό συχνά με την βοήθεια της αναπνοής αναδύονται αυτά που παρεμβάλλονται ανάμεσα σε μας και το παρόν. Εδώ υπάρχει ένα θέμα ποιά αναπνοή ποιό παρόν; Αν φέρουμε την αναπνοή στο παρόν θα έρθει και ο νους μας στο παρόν. Στην εργασία μας για την αναπνοή είναι φανερό πως ο τρόπος που αναπνέουμε μοιάζει περισσότερο να προσαρμόζεται σε κάτι που συνέβη στο παρελθόν. Η φύση της αναπνοής είναι να προσαρμόζεται ανάλογα με τις δραστηριότητες μας τη δεδομένη στιγμή ελεύθερη από εγγραφές από το παρελθόν ή τις ανησυχίες για το μέλλον. Ο τρόπος που περιορίζεται η αναπνοή είναι σχετικές συσπάσεις μυών σε μυς που σχετίζονται με τη διαδικασία της αναπνοής. Στην εργασία και στις σελίδες για την αναπνοή παρουσιάζονται οι βασικοί τρόποι που μπορεί να περιορίζουμε την αναπνοή, τα συμπτώματα που προκαλούν και απλές οδηγίες για να απαλύνουν τα συμπτώματα. Η διαδικασία έχει σαν σκοπό να φέρουμε την αναπνοή στο παρόν να γίνει ξανά ελεύθερη αναπνοή όπως αρχικά ήταν. Είναι ολοφάνερο πως είναι μία θεραπευτική διαδικασία. Οι περιορισμοί της αναπνοής δημιουργούν διάφορα συμπτώματα. Εφόσον ελευθερώνουμε την αναπνοή φεύγουν αυτά τα συμπτώματα. Αυτό που στην αρχή ίσως ήταν ένα "παράπλευρο" όφελος η θεραπευτική ιδιότητα της απελευθέρωσης της αναπνοής κερδίζει το ενδιαφέρον και γίνεται το κεντρικό θέμα. Φυσικά μπορούμε να πούμε πως γίνεται θεραπεία με την αναπνοή. Θεραπεύει τα συμτώματα φέρνει την θεραπεία και σε βάθος στην αιτία. Η απελευθέρωση της αναπνοής ξεπερνάει τα όρια της πρακτικής άσκησης της γιόγκα, αφορά όλη την κοινωνία και κάθε άνθρωπο που νοιώθει ότι η αναπνοή του δεν είναι όπως ήταν. Είναι το ιδιαίτερο μάθημα που πιο συχνά μας ζητάνε.

  Ο όρος θεραπεία αν χρησιμοποιείται είναι με πολύ πλατιά έννοια. Για να υπάρξει θεραπεία πρέπει να υπάρξει αρρώστια. Οι ασυνείδητοι περιορισμοί που κάνουμε στην αναπνοή σε καμιά περίπτωση δεν πρέπει να σκεφτόμαστε και να το αντιμετωπίζουμε σαν αρρώστια. Έγιναν κάποια στιγμή γιατί δεν μπορούσαμε να διαχειριστούμε συναισθήματα ή συνθήκες που έπρεπε να αντιμετωπίσουμε. Είναι μια φυσική προστασία που έχουμε. Αναπνέω σημαίνει και νοιώθω, περιορίζω την αναπνοή μου για να μην νοιώθω δυσάρεστα συναισθήματα. Το μειονέκτημα είναι ότι η αναπνοή διατηρεί αυτή την έκτακτη σύσπαση και όταν αλλάζει η κατάσταση δεν επανέρχεται στην αρχική φυσική κατάσταση ελεύθερη από μυϊκές συσπάσεις. Εδώ χρειάζεται εμείς συνειδητά να βοηθήσουμε να λυθεί η μυϊκή σύσπαση. Είναι μια λεπτή εργασία που θέλει προσοχή γιατί πολλές φορές καθώς ελευθερώνεται η αναπνοή μπορεί να εμφανιστούν και να αναδυθούν οι λόγοι που δημιούργησαν τη μυϊκή σύσπαση σαν γεγονότα ή σαν ενέργεια. Εδώ μπορούμε να συμπαρασταθούμε, να ενθαρρύνουμε, να υποστηρίξουμε να καθοδηγήσουμε και μαζί με σας για εσάς να πετύχουμε το μαγικό άνοιγμα της αναπνοής σας.

 Ι.Κένης δάσκαλος γιόγκα και διαλογισμού

  Επικοινωνία και Ερωτήσεις ΕΔΩ & ή MAIL: info@yogainathens.gr

.

<<Εκπνοή   1    3   4   5    6       9   10   11   12   13   14   15   16   17 + 1 + 1   2 +  3   4   5   Εισπνοή>>

σελίδες σε συνέχειες για το πώς να ανακαλύψετε και να ελευθερώσετε την δική σας προσωπική αναπνοή

.

  YOGA HOME       

.

ΑΝΑΠΝΟΗ

top