YOGA HOME   

.

ΑΝΑΠΝΟΗ

English            

Συνεδρία για τη Δική σας Aναπνοή

Ελευθερώστε και "ανοίξτε" την αναπνοή σας: Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη  συνεδρία για να βελτιώσουμε την αναπνοή σας. Η διαδικασία της απελευθέρωσης της αναπνοής μπορεί να γίνει σε συνεδρία όπως και στα μαθήματα της γιόγκα. Στο Κέντρο μας. Στο δικό μας χώρο προσέχουμε ιδιαίτερα την αναπνοή για να εμβαθύνουμε στην Pranayama και να ξαναθυμηθούμε την αρχική, την φυσική αναπνοή. Οι ασκήσεις γιόγκα (yoga-asanas) γίνονται με επίκεντρο στην αναπνοή. Όλα γίνονται στο ρυθμό της αναπνοής. Στα μαθήματα μας  και στην πρακτική μας ακολουθούμε τα κύματα της αναπνοής, εισπνοή ή εκπνοή συντονισμένα με την κίνηση με την σειρά των ασκήσεων (asanas = ασάνα).  Εσείς μπορείτε να ξεκινήσετε για αρχή, είναι ανοιχτό μάθημα που προσφέρεται από την ιστοσελίδα μας άμεσα από ΕΔΩ. Στην πορεία μιας ζωής καθώς τρέχουμε συνεχώς περιορίζουμε την αναπνοή μας. Την πολύτιμη αυτή πηγή ανανέωσης, διαύγειας, ζωντάνιας, ενέργειας που έχουμε. Από εδώ μπορείτε να κάνετε το πρώτο βήμα για το άνοιγμα της αναπνοής. Πάνω σε αυτή τη γραμμή προχωράμε στα μαθήματα μας της γιόγκα και είναι πολύτιμο βοήθημα και στις προσωπικές συναντήσεις. Ιδανική μέθοδος για να αντιμετωπίσουμε το άγχος. Το άγχος επηρεάζει την αναπνοή και με τις τεχνικές της αναπνοής μπορούμε να κατευνάσουμε το άγχος. Η σχέση είναι αμφίδρομη. Επειδή ο ασυνείδητος περιορισμός της αναπνοής δημιουργεί συχνά ίσως και σοβαρά προβλήματα με επιπλοκές κάνουμε αυτή την προσφορά άμεσα σαν ανοιχτό μάθημα από την ιστοσελίδα μας για βοήθεια. Είναι το πρώτο βήμα για την απελευθέρωση και το άνοιγμα της αναπνοής. Η "Απελευθέρωση και ανάπτυξη της αναπνοής" ιδανικό για τον κάθε άνθρωπο που νοιώθει ότι η αναπνοή του δεν είναι όπως ήταν και για τους μαθητές της γιόγκα για όλα τα επίπεδα. Σε αυτή την συνεδρία δίνουμε πολύ περισσότερα και πιο προσωπικά στοιχεία για τη δική σας αναπνοή και πώς να ανοίξει με την βοήθεια μας. Επικοινωνία ΕΔΩ

Γιόγκα - Αναπνοή -Τεχνικές για το άγχος και την ένταση

Ειδικά για το άγχος και την ένταση η διαδικασία της απελευθέρωσης της αναπνοής είναι ιδιαίτερα ευνοϊκή. Το άγχος και η ένταση περιορίζουν την αναπνοή. Η σχέση αναπνοής και άγχους είναι αμφίδρομη. Μπορούμε με την αναπνοή μας να κατευνάσουμε το άγχος και την ένταση. Θα μάθουμε να αναπνέουμε βαθιά και σε μεγάλη διάρκεια αναπνοή. Η γιόγκα έχει τεχνικές για να το πετύχει εύκολα αυτό. Για αυτό θα νοιώσετε άμεσα τις αλλαγές από την πρώτη συνεδρία. Προτείνουμε να έρθετε και στα μαθήματα της γιόγκα γιατί μένουμε επικεντρωμένοι στην αναπνοή στις διαφορές σύνθετες στάσεις και κινήσεις της γιόγκα (asanas), σταθερά στην αναπνοή. Μαθαίνουμε να αναπνέουμε σε όλες τις κινήσεις και τις στάσεις της γιόγκα (asanas) μαθαίνουμε να αναπνέουμε και σε όλες τις συνθήκες της ζωής αντίστοιχα. Εκεί που αγχωνόμασταν στην καθημερινότητα  με τα μαθήματα γιόγκα  συνηθίζουμε να αναπνέουμε ελεύθερα και στα γεγονότα της ζωής. Να ελέγχουμε εμείς τις καταστάσεις και να μην μας ελέγχουν οι καταστάσεις. Αν δεν μπορείτε να έρθετε στα μαθήματα σε σταθερή βάση κάντε τουλάχιστον την συνεδρία. Υπάρχει η προσωπική γιόγκα, τα ιδιαίτερα και ο διαλογισμός που ευνοούν την ελεύθερη αναπνοή. Επικοινωνία ΕΔΩ

Pranayama και η Φυσική Αναπνοή

Στην πρακτική της γιόγκα δεν έχει νόημα να κάνουμε Pranayama (Πραναγιάμα) και να περιορίζουμε την αναπνοή. Για αυτό πάντα η πρακτική θέλει αργή και βαθιά αναπνοή. Όπως λένε και τα αρχαία κείμενα για την Pranayama να μην χρησιμοποιούμε όλη την δυνατότητα των πνευμόνων, ας χρησιμοποιούμε εμείς τα δύο τρίτα της ικανότητας. Ποιάς ικανότητας; Της Ελεύθερης Αναπνοής! Της Φυσικής Αναπνοής! Λένε πως ο Βούδας φωτίστηκε απλώς παρακολουθούσε την αναπνοή του την φυσικά ελεύθερη αναπνοή του. Εμείς απλώς ας δώσουμε χώρο για να μπορεί να κινηθεί ελεύθερα η φυσική αναπνοή. Με την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και την επιστροφή στον άξονα με την άσκηση της γιόγκα (yoga asana) όπως την δίποδη στάση (Tadasana) ενδεικτικά. Το άνοιγμα της αναπνοής το πετυχαίνουμε γενικά με τη πρακτική της γιόγκα, με την χαλάρωση, με τον διαλογισμό, με τα μαθήματα, με τις συνεδρίες, ιδιαίτερα με τη συγκεκριμένη συνεδρία για τη πλήρη αναπνοή. Ελεύθερη Αναπνοή απαλλαγμένη από περιορισμούς ελεύθερη για μια ελεύθερη και ολοκληρωμένη ζωή.

 

από τον Ι.Κένη δάσκαλο γιόγκα και διαλογισμού πρώτη δημοσίευση 04/02/09 ανανεώθηκε και 09/02/10

  Επικοινωνία ΕΔΩ & Mail: info@yogainathens.gr

.

      YOGA HOME        

.

 <<Εκπνοή   1   2    3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   +  1   2   3   4   5   6   Εισπνοή>>

σελίδες σε συνέχειες για το πώς θα ελευθερώσετε και θα ανοίξετε την δική σας προσωπική αναπνοή

.

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ

up/επάνω