YOGA HOME

 

        ΑΝΑΠΝΟΗ      

Αναπνοή από το Στήθος: Πώς να ελευθερώστε την αναπνοή σας στο Yoga in Athens

 

·   Αφήστε ελεύθερους να χαλαρώσουν οι ώμοι και το πάνω μέρος της πλάτης.

·  Συνειδητά αφήστε το στομάχι να κινείται προς τα έξω στην εισπνοή και προς τα μέσα στην εκπνοή. Δεν χρειάζεται να το πιέζετε προς τα έξω ή να το τραβάτε προς τα μέσα με προσπάθεια. Αφήστε το να συμβεί από μόνο του. Για να μπορέσετε να τεντώσετε προς τα έξω το στομάχι όταν αναπνέετε, μη φοράτε (δώστε τα ή πετάξτε τα) ρούχα που σας στενεύουν, σφικτές ζώνες ή ρούχα που δεν σας κάνουν.

·  Αξιολογείστε την εικόνα του σώματος σας. Μήπως έχετε προσδοκίες που δεν είναι ρεαλιστικές για το σώμα σας;

·  Προσπαθήστε να είστε σταθερά στο παρόν. Να καταλαβαίνετε πότε ο νους σας τρέχει στο μέλλον.

  Ι.Κένης δάσκαλος γιόγκα και διαλογισμού

Επικοινωνία πληροφορίες ερωτήσεις και για την αναπνοή ΕΔΩ & Mail info@yogainathens.gr

.

<<Εκπνοή   1    3   4   5   6   7     9   10   11   12   13   14   15   16   17   +  1   2   3   4   5   6   Εισπνοή>>

σελίδες σε συνέχειες για να βελτιώσετε να ανοίξετε και να ελευθερώσετε το δικό σας τρόπο αναπνοής

.

<<Πώς είναι η αναπνοή από το στήθος   YOGA HOME Πώς είναι η υπερβολικά γρήγορη αναπνοή>>

.

ΑΝΑΠΝΟΗ

up/επάνω