YOGA HOME       

.

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ

.

Γιόγκα και Διαλογισμός  

.

Yoga and Meditation

      . 

  

English          

Ο Διαλογισμός της Ράτζα Γιόγκα

.

Ο διαλογισμός περιλαμβάνει την έκτη και την έβδομη διάσταση (Dharana - Dhyana) από τις οκτώ διαστάσεις της Raja Yoga (Ράτζα Γιόγκα). Οι οκτώ διαστάσεις περιγράφονται στα κείμενα της Ράτζα Γιόγκα (Raja Yoga) τις Σούτρες της Γιόγκα (Yoga Sutras - Sutra = λακωνικοί στίχοι σαν αντικείμενα διαλογισμού) του Πατάντζαλη (Patanjali). Μπορούμε να πούμε πως Dharana είναι η πρακτική του διαλογισμού και Dhyana η κατάσταση διαλογισμού, το αποτέλεσμα της πρακτικής. Θυμάμαι από το 90 το Β.Νατζέμυ να μας λέει αυτοπροσώπως ότι Dharana είναι η συγκέντρωση και Dhyana η επιτυχημένη συγκέντρωση, εννοούσε η διαδικασία και η πρακτική της συγκέντρωσης και την πετυχημένη συγκέντρωση. Εμείς προσθέτουμε ότι ο διαλογισμός δεν είναι απαραίτητα συγκέντρωση. Μερικές φορές η προσπάθεια για συγκέντρωση προκαλεί ένταση και γίνεται εμπόδιο για το διαλογισμό. Ένταση; Για αυτό εμείς προτείνουμε τόσα διαφορετικά συστήματα, προσεγγίσεις και σχολές διαλογισμού στα μαθήματα διαλογισμού. Σίγουρα υπάρχει ο σωστός και κατάλληλος τρόπος διαλογισμού για το κάθε άνθρωπο ξεχωριστά ή για τη δυναμική της ομάδας. Ακόμα και για τη συγκέντρωση προτείνουμε συχνά την ίδια την προσωπική μας αναπνοή σαν αντικείμενο συγκέντρωσης. Η απλή παρατήρηση της αναπνοής είναι πιο κοντά στην παράδοση και συγχρόνως το προσωπικό μας μάντρα (ευνοϊκή δόνηση - ήχος) και είναι κατάλληλο και εύκολο για τον σύχρονο άνθρωπο. Όλα γίνονται σύμφωνα με τη παράδοση της Raja Yoga που ονομάζεται και Asthanga Yoga (Αστάνγκα Γιόγκα) που σημαίνει η γιόγκα με τα οκτώ μέλη. Όλα περιγράφονται με λακωνικό τρόπο στα  αρχαία κείμενα τα Γιόγκα Σούτρας (Yoga Sutras) από τον ονομαστό σοφό Πατάντζαλη. Πάνω σε αυτά τα κείμενα στηριζόμαστε όταν λέμε ότι ο διαλογισμός προέρχεται άμεσα και πρωταρχικά από τη γιόγκαΌλα τα συστήματα που δίνουν έμφαση σε διαφορετικές ιδιότητες του διαλογισμού όπως Zen, Vipassana ενδεικτικά, ξεκίνησαν από τη Ράτζα Γιόγκα (Raja Yoga) και πλουτίζουν τη πρακτική του δαλογισμού Πατάντζαλη

Ο Διαλογισμός στη Σύγχρονη Εποχή

   Ο διαλογισμός  είναι πιο απαραίτητος από ποτέ. Μας βοηθάει να βρούμε το σταθερό σημείο μέσα μας, το κέντρο μας, όταν όλα  γύρω μας κινούνται, αλλάζουν και τρέχουν. Αναζητούν και απαιτούν  συνεχώς περισσότερα από εμάς. Εμείς όμως με το διαλογισμό από το κέντρο μας, αυτό το σταθερό σημείο μέσα μας, βλέπουμε πιο καθαρά την κίνηση γύρω μας. Αυτό μας κάνει πιο λειτουργικούς και ευτυχισμένους γιατί δεν "ζαλιζόμαστε" από την κίνηση και τις αλλαγές. Μπορούμε να προχωράμε στη ζωή χωρίς να διαλυθούμε ψυχικά! Δεν χρειάζεται να μας καταβάλει το άγχος και το στρες. Ο διαλογισμός είναι η πραγματική χαλάρωση, μια ξεχωριστή ενεργειακή, δυναμική χαλάρωση.

Γιόγκα - Διαλογισμός - Χαλάρωση

  Η χαλάρωση της γιόγκα και η ικανότητα που προσφέρει να μας χαρίζει αυτή την εσωτερική ησυχία αποτελεί μια σταθερή βάση ώστε να περάσουμε στα βαθύτερα εσωτερικά επίπεδα του διαλογισμού. Η ικανότητα να χαλαρώνουμε και να απαλλαγούμε από τις εντάσεις είναι ένα από τα πολλά οφέλη του διαλογισμού. Η ένταση, το άγχος και το στρες παραμορφώνουν τις καταστάσεις και τα πράγματα. Τα μεγαλοποιούμε ή τα υποτιμούμε. Ο διαλογισμός ενισχύει την επίγνωση για να βλέπουμε τα πράγματα και τις καταστάσεις στις πραγματικές τους διαστάσεις. Η βελτίωση της επίγνωσης, η αυτογνωσία, η καθαρότητα της σκέψης και του νου είναι μόνο μερικά από τα δώρα και τα οφέλη του διαλογισμού. Η ικανότητα χαλάρωσης είναι προϋπόθεση για το διαλογισμό. Σύμφωνα με τη παράδοση του Ζεν χαλαρώνουμε και κρατάμε συνειδητά ένα σημείο σε ένταση για να διατηρήσουμε πλήρη επίγνωση μέσα στο βαθύ διαλογισμό. Αυτά για τα κανονικά μαθήματα διαλογισμού είναι κάπως προχωρημένα. Ας φτάσουμε ως εκεί. Στο διαλογισμό, όποιον και να κάνετε, ενισχύει και την πρακτική της γιόγκα. Και η γιόγκα όμως είναι σαν προετοιμασία για τον διαλογισμό. Σύμφωνα  με την παράδοση ο διαλογισμός είναι τμήμα που προέρχεται αρχικά από τη γιόγκα. Αυτό δεν σημαίνει πως για να κάνετε διαλογισμό πρέπει να κάνετε και γιόγκα. Η εμπειρία μας είναι πως ίσως τα βοηθήματα που παρέχουμε (σκαμνάκια διαλογισμού, ειδικά μαξιλάρια) ή η δόνηση του χώρου λόγω της πρακτικής της γιόγκα και του διαλογισμού ολοένα γίνονται και πιο εύκολα. Οι άνθρωποι οι καινούργιοι που έρχονται σε μας αναζητούν όλο και πιο νωρίς στα μαθήματα της γιόγκα τον διαλογισμό. Έτσι μας κάνουν φανερή την σύνδεση της γιόγκα με τον διαλογισμό. Με μαθήματα γιόγκα ή χωρίς μαθήματα, τα μαθήματα διαλογισμού ξεκινάνε με μικρής διάρκειας διαλογισμό και με απαραίτητες οδηγίες. Προχωράμε σταδιακά, όσο νοιώθουμε άνετα, αυξάνουμε και τη διάρκεια. Ο διαλογισμός πέρα από την τεχνική και τα βοηθήματα είναι μία προσωπική συγχρόνως πορεία και εμπειρία. Είναι πιο εύκολο να διαλογίζεστε μαζί με άλλους. Είναι σαν να φτιάχνεται ένα ενεργειακό κύκλωμα που ενισχύεται ο διαλογισμός όλων όσων είναι στο κύκλωμα, στην ομάδα. Αυτό συμβαίνει και σε εμάς τους υποτίθεται προχωρημένους μαζί με άλλους δασκάλους και ο διαλογισμός γίνεται πολύ δυνατός. Οι συγκεκριμένοι δεν γίνεται να συγκεντρώνονται στο Kέντρο μας. Υπάρχει η ιδέα να δημιουργηθεί μία ομάδα όσοι έχουμε μια κάποια εμπειρία να μαζευόμαστε και να κάνουμε όλοι μαζί διαλογισμό χωρίς να είναι μάθημα, για το "κύκλωμα". Ίσως αν χρειαστεί να υπάρχει και κάποια καθοδήγηση. Τα μαθήματα διαλογισμού είναι πιο πολύ εισαγωγή στο διαλογισμό για όσους σκέφτονται να ξεκινήσουν να γνωρίσουν για πρώτη φορά διαλογισμό χωρίς καμία εμπειρία. Μια χαρά γίνεται ο διαλογισμός ακόμα και σε καρέκλα. Έχουμε και τα ειδικά καθίσματα διαλογισμού. Βοηθάει να γίνεται στον κατάλληλα διαμορφωμένο χώρο και με τη σωστή καθοδήγηση. Διαλογισμός για την επίγνωση, για την αυτογνωσία για μία πλήρη και συνειδητή ζωή.

 .

 Ι.Κένης δάσκαλος γιόγκα και διαλογισμού δημοσίευσε και 21/12/08

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΕΔΩ & MAIL info@yogainathens.gr

.

     YOGA HOME          

.

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΙ

.

<<Διαλογισμός      2   3   Meditation>>

  σελίδες με πληροφορίες για τον διαλογισμό

 top/επάνω